Jooksuplaan algajale, kes tahab lihtsalt jõuda joostes kaugemale

Tahad alustada jooksmisega, aga ei tea täpselt kust pihta hakata? Kui isegi paar minutit jooksmist tundub veel raske ja mõte “7 kilomeetrit järjest” ajab kulmu kergitama – siis see kava on loodud just sulle.

Zero to Runner on algajatele mõeldud jooksukava, mille eesmärk on aidata sul jõuda selleni, et sa suudad joosta järjest 7,5–10 km. Lähenemine on pehme ja läbimõeldud – iga nädal lisandub koormust täpselt niipalju, kui keha vastu võtab.

Kellele sobib: Algajad ja nullist alustajad, kelle eesmärk on ehitada üles vastupidavust, parandada südame-veresoonkonna tervist ja jõuda jooksus päriselt eduni – ilma läbipõlemata.