Iga keha on erinev – kellele sobib üks, kellele teine. Ja just seetõttu ei väida ma, et Full Body Split on kõige parem lahendus… aga ta on väga hea. Eriti kui sul on kiire elu, aga tahad ikkagi treenida tõhusalt, süsteemselt ja kogu keha ulatuses.

Selle kavaga treenid kogu keha 3–4 päeval nädalas, iga kord uue fookusega – ilma ühtegi lihasgruppi unarusse jätmata. Full Body lähenemine võimaldab sul rünnata harjutusi värskema energiaga ning kasutada suuremat raskust, sest lihasgrupid ei ole eelnevatel päevadel ülekoormatud.

Kellele sobib: Neile, kes tahavad arendada terviklikult kogu keha, parandada jõudlust ja säilitada head taastumist – eriti kui trennigraafik on tihe või elu lihtsalt vahel segab.